夫 こんちくわの時間に
なってしまいました
今日も、宜しくお願いします
去年は、パス
今年は、虫ペールも買って
山本球場で夜ちゅうか、夕方ヨガを楽しみました
生ぬるい風が吹いて
UNIQLOのＵＶカットを来てたんだけど、ちょっとヤバいほど気分が悪くなりそうなので、上着を脱いで行いました
汗をかくと、防虫スプレーがとれてきて、蚊さんがブーンと飛んできよる
夕方の空は、まだ青く雲もあり、気持ちの良い物でした
けど、そっから家まで遠く
割とヘロヘロ🥵で、
続けられるかな？って
感じでした
夕飯の準備やらシャワー🚿
たったと出来るものにせんと
アカンね
舌を丸めて息を吸い
口から息をはいて出す
シータリー呼吸を教わりました
空気を冷たくして体の中に
取り込み、体内の熱を鼻から吐き出す呼吸です
Ｔ先生にちょい昔に、教わったような気がします
やってるうちに、垂れたほっぺたが、痛くなってきました
また練習しよ〜
（ほんまか？）
作り置き
枝豆
湯がきすぎた卵
熟れすぎたキィウィ（だから安かった）
蕪、黄パプリカ、胡瓜🥒の浅漬け
昨晩の夕げ
冷蔵庫に舌平目が残っていて
ソテーじゃ無く煮付けに…
白葱、生姜、大蒜の芽も
一緒に、煮付けました
豆腐、椎茸、白葱の澄まし汁
炊き立てもち麦ご飯
何か忘れてへん？
トースターに、はんぺん焼きを入れてました
全部並べて、何や品数多し
いただき〜す
残った作り置きや、はんぺんは翌日の昼、夜にも食べます
アレッBe 何処に行ったん？
ピンクのハウスに居てへんな
今日は、そこなの？
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