夫、おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


好きなヨガの先生も
自分の年齢とともに
変わってくると最近
つくづく思う
追っかけで、若い生徒さんに混ざって、プライベートレッスンも受けた事が、あったんやけど、何や違うわ〜
無理してヨガをしても
全然楽しく無い
達成感も無くて、何ヶ月か通い辞めてしまった
芝生でヨガみたいに
新しい先生に、巡りあって
丁寧に身体を見て下さったり
他のクラスの先生のレッスンも変わらず楽しい

ず〜と続けている骨盤ヨガ
先生は、とっても恐い😱

何年もクラスに入ってたんだけど、心折れて、暫く行かんかったり　復活も３回くらいして
先生もそれなりに歳を重ねてきて、随分と優しくなった

それに、一生懸命してると
ちゃんと間違いを指摘して
くれる
「最近　足首回って無い
後ろに居てても、ちゃんと見えてるよ」って
げっ〜足首回し、サボってる事　きっちりバレてました

褒められると嬉しい😄
間違いを指摘されて、解らん時も多い　そんな時は
ヨガ仲間に聞いたりするんやけど、昨日は先生が手招きして（レッスンは終わっている）教えて下さった
きっと私に注意をしている時に、私の頭の周りに❓️マークが、沢山でてたのを察知されたようだ
恐いけど有り難い

ちゃんと足首を回すぞ！
（ほんまか！）



Ｂeね　ご飯を食べた後に
吐かないように、次男に
身体を縦にしてもらって
トントンして貰ってます

仕事行こか！って玄関先に
出たら　Ｂeの嘔吐物が
廊下にある事が多くてね
後先、考えんと食べよるからね


昨晩の夕げ

自分の食べたい物を少しずつ



胡麻油で、馬鈴薯🥔人参🥕を入れ　蓋をしてから火をつけて、暫くしてから



新しいやすまる出汁の緑🟢を入れて玉葱🧅投入
味がしゅんできたら、お肉を足して出来上がる前に、
小松菜を足しました
じゃがいも好きやから
たまらん！



豆腐、ワカメ、小松菜味噌汁



白菜、りんご、トマト🍅
ハム、ナッツ🥜レーズンの
サラダ



茄子焼き
納豆はんぶんこ
作り置き浅漬
炊き立てご飯

いただきま〜す

木曜のポールに乗って行う
身体リセットヨガも同じ先生で、何や知らんけど
休む時は、前もって申告しなあかん事になってもて
先生　木曜用事で休みます！
って伝えるのも、めっちゃ怖いです（笑）



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雅裕　おはよう御座います

雨予報なんやけど

今日も、宜しくお願いします


洗濯物を取り入れてる時に
隣の家族さんと孫ちゃん達が
車に向かって歩いていて
最後に奥さんが、白いワンコを抱き抱えていて……
あ〜　頑張ってたのに
空に行ってしもたんかな？なんて、慌てて家の中に、入ってしまいました

暫くしてゴミ出しの日に
お隣さんに、お会いして
もうその時に、お目々がウルウルしてて、こないだベランダから、ワンコを抱えて車に、向かってるのを見かけたんよって、話しかけて……
ウンウン頷いて、こっちまで貰い泣き💧してもたがな

赤ちゃんの時の、ワンコに向かって、話しかけてはる声がベランダ越しに聞こえてきて
まるで赤ちゃんに話しかけてるみたいで、何とも言えず
声だけやったけど、微笑ましかった

けいちゃんちの銀ちゃんやったかな？ワンコも可愛くて
空に行った時も、けいちゃん
ず〜と泣いてたん思いだしたよ

家族のもとに、来てくれてありがとう　ず〜と忘れないよ
ず〜と家族だよ


昨晩の夕げ



キャセロールで蓮根、シメジハンバーグ
人参、馬鈴薯🥔薩摩芋🍠も一緒に、煮込みました



もうね　薩摩芋が最高！



揚げさん、蕪、白葱、オクラの味噌汁



オクラ、めかぶ

サラダ🥗

炊きたてご飯

いただきま〜す

珍しくハンバーグ２個も食べました

食べ過ぎやん！


昨日はね　芝生でヨガが
暑さの中　芝生は無理やろ！ってお部屋でする事になって
人数が少なかったら
嫌だな～って　仲良しのヨガ仲間を誘ったら　２人共参加してくれて、太陽礼拝を１ポーズずつ　先生がじっくり
体を触って教えて下さって
自分の間違いに、気付くんやけど　４５分間　あっと言う間に、時間が流れて行きました　ほんと心地良いな〜って
思ってたら、参加してくれた２人が、輝きヨガも誘ってくれて、今日のヨガも参加出来て　「凄く良かったよ〜ありがとう」って言って貰えて　
嬉しかった　とってもね




ふ〜ん　母さん良かったね

ってＢe 落ちなや！



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夫　おはよう御座います

静かな朝です

今日も、宜しくお願いします


「芝生でヨガ」が暑さと
夕方に蚊に噛まれるちゅう
事で、お部屋でする
リセットヨガに変更になりました　受講者は２人
プライベートレッスンだぁ～

今回のヨガ始まりのお話しは
呼吸の話し
イライラしているな！って
思った時は、交感神経に効く腹式呼吸（日中　いつもイライラしてる自分は、常に腹式呼吸しなアカン！笑）
就寝前は、副交感神経に効く胸式呼吸をして休むと
入眠を促すそうです

呼吸って、こんなに大事だ
なんてヨガをするまで
気にもしなかったよ

思いだした時でいいのよ

呼吸に意識を持って行くと
気づかなかった音が
聞こえてきたりします
夕方から遊ぶ　子供達の声
新聞を配っておられる方々の
自転車の音
郵便局の配達員のバイクの音
暑い中　宅急便を届けて下さるインターフォンの声とか
鳥の鳴き声
飛行機の音

何と無く心休みませんか？


沢山入っていた胡瓜を買ってきました



胡瓜の浅漬

• 白だし　５０cc
• 酢　　　５０cc
• 黒胡椒ホール　１０粒
• 砂糖　　　大さじ１
• 塩　　　　小さじ２／１
• 柚子胡椒　3センチ
• レモン果汁　大さじ１

乱切りの胡瓜を適量
食べては、胡瓜がどんどん減るので、また切っては
足したりしてます



おやつに、一緒に食べます


昨晩の夕げ



またやのん
イカ🦑豚🐷焼きそば

↑このレシピで



梅干しご飯



ジャガイモ、玉葱の味噌汁

卵豆腐

作り置き大根サラダなど

いただきま〜す




誰？ヘンテコＢe



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