Beとgohan

タグ:ヨガ


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夫 挨拶が遅くなりました

今日も、宜しくお願いします


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Costcoの沢山入ったプルーン

赤ワイン漬けを作りました
(栗原はるみさんのレシピ)

高かったけど、何度も
買い足しに行かなくて
いいですね

木曜は、芝生でヨガday

股のぞきのポーズをしました
両足を開いて頭を下げて
両手で両足を持ちます

私は、目を閉じてたんやけど
友人は、逆さまからみた
球場の木々は、こんな風に
見えるんか!って
見てたよ!
今度どないな景色やったんか
見てみようと思いました

真夏かと思うくらい日差しは暑いんやけど、秋の心地良い風が、流れるように拭いて
気持ちが良かったです
椅子のポーズの、自分の
反り腰を巻き込むようにと
教えてもらい なるほどと…
若い先生なのに、1人1人
丁寧に教えて下さいます

本当に、こないな機会に
めぐりあえて感謝やな〜って
思います 😊

きついポーズやけど
間違いに、気づかせ貰い
勉強になりました


散らし寿司が食べたい!

からの

昨晩の夕げ

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サーモンをわさび醤油に
くぐらせて、散らし寿司に

Costcoで試食した鰤の刺身
醤油を両面に付けて
食べたのが美味しかった

サーモンで同じように
してみました

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白い雪国舞茸、豆腐、ニラの味噌汁

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サラダ
作り置きひじき煮
前日の長芋豚肉巻き

いただきま〜す


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けったいな寝方

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誰や!やらしい顔してるわ

Be 😼😾


追伸

素敵な金縛りの落ち武者
探偵ナイトスクープの局長
アウトレイジの怖すぎるボス

あ〜この方がでてはったら
間違い無くええ作品って

もっと見たかった
本当に、残念です



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夫、おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


好きなヨガの先生も
自分の年齢とともに
変わってくると最近
つくづく思う
追っかけで、若い生徒さんに混ざって、プライベートレッスンも受けた事が、あったんやけど、何や違うわ〜
無理してヨガをしても
全然楽しく無い
達成感も無くて、何ヶ月か通い辞めてしまった
芝生でヨガみたいに
新しい先生に、巡りあって
丁寧に身体を見て下さったり
他のクラスの先生のレッスンも変わらず楽しい

ず〜と続けている骨盤ヨガ
先生は、とっても恐い😱

何年もクラスに入ってたんだけど、心折れて、暫く行かんかったり 復活も3回くらいして
先生もそれなりに歳を重ねてきて、随分と優しくなった

それに、一生懸命してると
ちゃんと間違いを指摘して
くれる
「最近 足首回って無い
後ろに居てても、ちゃんと見えてるよ」って
げっ〜足首回し、サボってる事 きっちりバレてました

褒められると嬉しい😄
間違いを指摘されて、解らん時も多い そんな時は
ヨガ仲間に聞いたりするんやけど、昨日は先生が手招きして(レッスンは終わっている)教えて下さった
きっと私に注意をしている時に、私の頭の周りに❓️マークが、沢山でてたのを察知されたようだ
恐いけど有り難い

ちゃんと足首を回すぞ!
(ほんまか!)

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Beね ご飯を食べた後に
吐かないように、次男に
身体を縦にしてもらって
トントンして貰ってます

仕事行こか!って玄関先に
出たら Beの嘔吐物が
廊下にある事が多くてね
後先、考えんと食べよるからね


昨晩の夕げ

自分の食べたい物を少しずつ

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胡麻油で、馬鈴薯🥔人参🥕を入れ 蓋をしてから火をつけて、暫くしてから

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新しいやすまる出汁の緑🟢を入れて玉葱🧅投入
味がしゅんできたら、お肉を足して出来上がる前に、
小松菜を足しました
じゃがいも好きやから
たまらん!

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豆腐、ワカメ、小松菜味噌汁

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白菜、りんご、トマト🍅
ハム、ナッツ🥜レーズンの
サラダ

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茄子焼き
納豆はんぶんこ
作り置き浅漬
炊き立てご飯

いただきま〜す

木曜のポールに乗って行う
身体リセットヨガも同じ先生で、何や知らんけど
休む時は、前もって申告しなあかん事になってもて
先生 木曜用事で休みます!
って伝えるのも、めっちゃ怖いです(笑)



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雅裕 おはよう御座います

雨予報なんやけど

今日も、宜しくお願いします


洗濯物を取り入れてる時に
隣の家族さんと孫ちゃん達が
車に向かって歩いていて
最後に奥さんが、白いワンコを抱き抱えていて……
あ〜 頑張ってたのに
空に行ってしもたんかな?なんて、慌てて家の中に、入ってしまいました

暫くしてゴミ出しの日に
お隣さんに、お会いして
もうその時に、お目々がウルウルしてて、こないだベランダから、ワンコを抱えて車に、向かってるのを見かけたんよって、話しかけて……
ウンウン頷いて、こっちまで貰い泣き💧してもたがな

赤ちゃんの時の、ワンコに向かって、話しかけてはる声がベランダ越しに聞こえてきて
まるで赤ちゃんに話しかけてるみたいで、何とも言えず
声だけやったけど、微笑ましかった

けいちゃんちの銀ちゃんやったかな?ワンコも可愛くて
空に行った時も、けいちゃん
ず〜と泣いてたん思いだしたよ

家族のもとに、来てくれてありがとう ず〜と忘れないよ
ず〜と家族だよ


昨晩の夕げ

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キャセロールで蓮根、シメジハンバーグ
人参、馬鈴薯🥔薩摩芋🍠も一緒に、煮込みました

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もうね 薩摩芋が最高!

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揚げさん、蕪、白葱、オクラの味噌汁

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オクラ、めかぶ

サラダ🥗

炊きたてご飯

いただきま〜す

珍しくハンバーグ2個も食べました

食べ過ぎやん!


昨日はね 芝生でヨガが
暑さの中 芝生は無理やろ!ってお部屋でする事になって
人数が少なかったら
嫌だな~って 仲良しのヨガ仲間を誘ったら 2人共参加してくれて、太陽礼拝を1ポーズずつ 先生がじっくり
体を触って教えて下さって
自分の間違いに、気付くんやけど 45分間 あっと言う間に、時間が流れて行きました ほんと心地良いな〜って
思ってたら、参加してくれた2人が、輝きヨガも誘ってくれて、今日のヨガも参加出来て 「凄く良かったよ〜ありがとう」って言って貰えて 
嬉しかった とってもね


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ふ〜ん 母さん良かったね

ってBe 落ちなや!



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夫 おはよう御座います

静かな朝です

今日も、宜しくお願いします


「芝生でヨガ」が暑さと
夕方に蚊に噛まれるちゅう
事で、お部屋でする
リセットヨガに変更になりました 受講者は2人
プライベートレッスンだぁ~

今回のヨガ始まりのお話しは
呼吸の話し
イライラしているな!って
思った時は、交感神経に効く腹式呼吸(日中 いつもイライラしてる自分は、常に腹式呼吸しなアカン!笑)
就寝前は、副交感神経に効く胸式呼吸をして休むと
入眠を促すそうです

呼吸って、こんなに大事だ
なんてヨガをするまで
気にもしなかったよ

思いだした時でいいのよ

呼吸に意識を持って行くと
気づかなかった音が
聞こえてきたりします
夕方から遊ぶ 子供達の声
新聞を配っておられる方々の
自転車の音
郵便局の配達員のバイクの音
暑い中 宅急便を届けて下さるインターフォンの声とか
鳥の鳴き声
飛行機の音

何と無く心休みませんか?


沢山入っていた胡瓜を買ってきました

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胡瓜の浅漬
  • 白だし 50cc
  • 酢   50cc
  • 黒胡椒ホール 10粒
  • 砂糖   大さじ1
  • 塩    小さじ2/1
  • 柚子胡椒 3センチ
  • レモン果汁 大さじ1
乱切りの胡瓜を適量
食べては、胡瓜がどんどん減るので、また切っては
足したりしてます

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おやつに、一緒に食べます


昨晩の夕げ

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またやのん
イカ🦑豚🐷焼きそば

↑このレシピで

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梅干しご飯

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ジャガイモ、玉葱の味噌汁

卵豆腐

作り置き大根サラダなど

いただきま〜す


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誰?ヘンテコBe



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おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


いつもの夏に比べると
蝉の鳴き声が、小さいように
思うのは、私だけかな?
こないに暑いのに
頑張ってるよ蝉🦗


「芝生でヨガ」は
余りの暑さと、蚊に刺されるらしく室内でする事になり「リセットヨガ」で
ウイングの会議室で受ける事になりました
お話しは清浄(シャウチャ)
の話しをされました
身体、心、言葉 らしいです
言葉が自分は1番アウトやな
(笑)なんて思います 😊

なるべく頑張りたいと思います
汚い言葉を使いそうに
なったら、思いだせたら
いいな〜と…
◯ストコのお米が
「ほんま美味しく無いのよ」
とは言わず
安く購入出来て有難う
「美味しくな〜れ」と
声かけしたいと思います
(ほんまかいな!)
決めつける事はあかん事!
って ヨガのポーズだけでは
無く お話しも興味深い
暑い中だけど
一旦 家に帰らず 今月も
受けたいと思ったクラスです

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お昼持参でウイングへ
冷凍してたケチャプピラフを
卵でまいてオムライス
昨晩の残りの
竹輪オクラとポテサラです 

美味しかった!

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終わってから
また竹輪と魚肉ソーセージを
買いました
小腹が空いたら、これだな!

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買ってきた物を片してたら
Be 顔シワシワで
伸びて寝てます

外におった野良猫
どこにいったんやろ?

昨晩の夕げ

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栗原はるみさんの
鮭のクリーム煮を参考にして

蕪と葉っぱと茸でソースを
作りました

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白葱、薩摩芋の味噌汁

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作り置き
炊きたてご飯

いただきまーす

クリームソースは
お腹に、きます
又、半分残しました


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無花果、ホワイト
チョコのマフィン
ホットケーキミックスの袋
開けさしがあったので
夕方にさっさと作りました

朝ご飯に食べてもええかな?
って感じです



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