夫　おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


昨日は、ヨガのクラスを３つも受けてしまったんやけど、ヘロヘロのはずが

何や達成感のある
ヨガデーでした

楽しかった ✨🤗✨

国際ヨガデーは夏至の日

１番昼の長さが長い日に

太陽の強いエネルギーを感じ

心と身体を整える日です

愛媛の智ちゃんも（妹）

きっちり国際ヨガデーのレッスンを受けてました


弓道場やったから、
お日様を存分に感じました

CHIYO先生　有難う
（ちなみに、先生のお母様　私と同い年です😱）



声掛けして、来て下さった

ヨガの仲間も皆有難う御座います！



またゆるゆると、心も身体も

鍛えましょう！




昨晩の夕げ



山本ゆりさんのレシピで

えのきとミンチのつくね

タレをかけて、ポン酢にしてみました



ひじきの煮物を入れて卵焼き



新玉葱、馬鈴薯の味噌汁



サラダ（ルッコラ、黒豆、新玉葱、トマト🍅）

レンチンご飯

いただきま〜す

腹八分目　守ってるでしょ

（あんだけオヤツ食べてるのにか！）




ソファーの背もたれに



Be だらけて乗っとります

この暑さ　ニャンコ𓃠も

バテとります



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有難う御座います
🍬🍭💒🎀