夫　おはよう御座います

曇りだね

今日も、宜しくお願いします



昨晩の夕げ



セロリバーグ

肉々しいハンバーグが食べたかったので、卵、パン粉、牛乳無し

片栗粉を入れたんやけど

焼く前に、汁が沢山出ていて

これはイカン　

粉ゼラチンを混ぜて、コネコネ

ちゃんとまとまりました



茄子🍆パプリカ、ピーマン、白葱をフライパンで、焼いて
素麺出汁に浸けました



納豆半分

豆腐、長ネギの味噌汁

キムチ

いただきま〜す


早目に昼ご飯を食べると、

小腹が空きます



納豆を食べたり



朝も食べたのに、ヨーグルトにグラノーラとプルーン

アレレ

向こうの方から



Beが見てますね

（母さん又、何か食べとんな…みたいな）

今月は、ヨガのイベントが

たんと有ります

万博のチケット持ってたら

国際ヨガデーのイベントで

一緒に、行けたのに…とか

それは、ちょっと行けなくて残念なんやけどね

他にも、市内でイベントが
有ります

仲間を、誘って楽しんでまいります



身体のあちこちに、今までと違う痛みや歪みが、でてきています

これが、歳を取るっちゅう事です

上手に付き合って、落ち込む事無く、運動をしていきたい

今が、最高！と思ってね

（中々　思えんけどね）



だってな〜Be😼も、頑張ってるもんな！


今朝のおにぎり🍙



梅しそとクリームチーズ

焼き海苔の減りが早く

楽天ＳＳセールで、たんと頼みました




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