夫おはよう御座います

今日も暑くなりそうだ
熱中症に気を付けましょう


新しいレッスンで
「アクティブフローヨガ」
ちゅうのが始まりました
何じゃ それ！
ヨガのポーズを流れるようにするらしく
「フィットネス」「バレー」
「ヨガ」の要素を取り入れた
有酸素運動らしい

汗も、でけへんなりに
たんとかきました
土曜の夕方の楽しみになりました

人と比べない「知足」の精神で、楽しんでやります
そうで無いと、長続きが
出来ません

しかし、暑い中、ママチャリで何往復は、ヘロヘロです


昨晩の夕げ

よくちらし寿司を作るな〜と
前回いつ作ったやろ？って
ブログの中を検索したら
１ヶ月せんうちに、作ってました
息子は、肉が喜ぶやろな〜と
思いながらね　許せ



茸の含ませ煮
サーモン、ゲソ🦑
青じそ、アボカド
炒り卵は、後で作りました



食べる前に、焼き海苔も
足しました



青海苔、片栗粉をビニール袋でフリフリしてから竹輪を入れてマヨを足して、
フライパンで焼きました
味付けは、ソース、紅生姜、マヨです
長男いわく「竹輪は良質なタンパク質やで～」
🤔　そうかいそうかい！



豆腐、ワカメ、青じその
澄まし汁



作り置き＆トマト🍅

いただきまーす




Beはね　暑くて動きが鈍く
なっとります
カリカリもあんまり食べずに
💩も少なめです

動物も夏バテするよ



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