夫、おはよう御座います

雲が低いね

今日も、宜しくお願いします


コストコに行くのに
往復２時間も自転車🚲に
乗ったせいかな？
それとも仕事のせいかな？

右足、膝、右背中側の腰が
ピリピリ痛い
長男にラインして
アドバイスを聞き
取り敢えずストレッチポールにのっておくことにと…
翌日も痛くて、ラインして
生駒の仕事帰りに
寄って貰う事になりました

すまぬ　クボコーチ

先ずは、身体のチェック
「う〜ん なるほど」と
自転車🚲で、臀部を２時間も
サドルに押さえて血流を
止めて　それが原因かなと
仕事の婆ちゃんの移動時の
力の入れ方も関係してるのかもしれんって…



ここやな〜



イテテ〜



色々　触って貰い
身体が楽になります

反り腰　お尻が浮く事を
自覚したよ

ほんなら、今後
１人で、どうしたらええの？

ストレッチのやり方
ストレッチポールを使っての
筋肉の緩め方
力の抜き方

そないに覚えられんよ（笑）

コストコに自転車で
行ったらアカンの？
「そうやな なるべく行くな！って事やな〜」
「げっ、そんなん嫌や〜
折角カード作ったのに」

どんだけコストコ好きやねん！

友達は、大量の仕入れた
コストコパンを
「分けて」って言ってくれて
有り難い友達よ
冷凍庫パンパンやったし


お昼に、送って貰った



最後の筍を使って
舞茸、薄揚げを入れて
３合の筍ご飯を炊きました
長男が、初物の筍を
食べて無いからね
持って帰って貰います


昨晩の夕げ



取り敢えず野菜を切ったり
湯がいたり



人参🥕シリシリ



あれれBeも居てる



拡大したろ
ビローンと上に伸びてる



冷凍庫に眠ってた
塩タンを南瓜、ニンニクの芽と、一緒に焼きました



南瓜が塩タンの油も
吸って旨すぎる



スライスオニオンで残った
端っこの新玉ねぎとワカメ
茸の味噌汁



胡瓜🥒茗荷の浅漬
レンチンご飯

いただきまーす


次男は、兄ちゃんが
２２時に帰ってくると伝え
炊きたてご飯で一緒に
食べて貰いました

遅くまで有難う　長男

施術して貰ってる間に
次男が、さっさと洗い物を
してくれました

有難う！

問題は、自転車でコストコに
行ったらアカン！って事よ

嫌だよ～



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