Beとgohan

タグ:ヨガ


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夫、おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


3回目の芝生でヨガは
芝生が湿気てて、マット内でのヨガでした

前回、直に芝生でポーズを
して、凄く気持ち良かったから、今回も裸足で芝生の上で
しよ〜って思ってたので
残念でした

小さな子供さんを連れての
参加の方や、初めてお見掛けする方々も沢山おられました

「イシュワラプラニダーナ」
のお話を先生が、
されていました
何じゃそれ!

色んな事を受け止めて
時分の出来る事を、悔いの無いようにやり切る

って簡単に解釈しました
難しいのは、苦手です


昨晩の夕げ

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薩摩芋
うずら卵、竹輪
玉葱🧅竹輪の天麩羅

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ベーコン、海老🍤烏賊🦑の
炊飯器ピラフピラフ

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ミルクシチュー

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サラダ🥗

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豆腐
納豆

いただきまーす

って、
こんなよおけ食べれるか!
納豆、豆腐は残してしまいました

今日のお昼に食べます

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けったいな寝相でしょ

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夫、おはよう御座います

何?この暑さ

今日も、宜しくお願いします


昨日は、芝生でヨガ
2回目のレッスンでした

レッスン中にヨガの話しを
されます
アヒムサー(非暴力)
タパス(苦行)
自分を痛め続ける事無く
楽しんで、ヨガを進めて行く
って事かな?と
勝手に解釈してるんやけどね

前回より曇り空も見え
風が始終吹いていて
気持ち良かったです
途中、マットから離れ
直接芝生の上でポーズを
しました

足裏から伝わる芝生のふわふわ感が堪りません

同じポーズを時間をかけて
するので、途中何度も
ポーズをやめて、手足ブラブラしても構いません
直接身体を丁寧に、先生が
触って下さって
気付きも沢山有りました

お誘いした仲間も
初めて受けて下さって
「良かった 誘ってくれて
有難う」の言葉も貰えて
こちらこそ有難うっちゅう
感じです

家に、帰ってきたら
長男から、悲しいラインが
来てました

それは、又今度 書きにきます

友達2人共 親戚の方の不幸が
続いて、なんだろな〜と
思ってます

ちゃんと見送れる家族が
いる事 繋がりやなって
思います


昨晩の夕げ

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鶏胸肉の甘々胡麻がらめ

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千切り大根煮
納豆半分
茄子の作り置き
炊きたてご飯

いただきまーす

やっぱり お汁は居るよな

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笑ける顔のBe

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気配に気付く(笑)

さあて!水分をたんと摂って
体調管理に務めましょう!



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夫、おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


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昨日は、朝の9時半から
45分間の山本球場の芝生の
上で、ヨガをしましょう
っちゅうのに、参加しました

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テントを張って居る間
ここから、見てました 
息子達が小学校の子供会で
土日を返上して、練習して
山球に行くぞ!のグランド
親御さんも大変やったよ
ソフトボール頑張ったね

そのグランドでヨガマットを
引いてと…

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ようこそ芝生でヨガへ
と書いてます

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先生に写真をお願いすると
快くパチリ!

お陽さまを感じ
暑かったけど
時折吹く風が、
何と気持ちの良い事
鳥の鳴き声
近くを通る近鉄電車🚃の音
空から飛行機✈が通る音も
して、心地良い〜
ホンマに気持ち良い
途中でマスク😷を外しました
あ〜恐!

呼吸を整えて自立神経も
安定させるような話しを
されていました
沢山のポーズをするのでは
無く 同じ事を繰り返し行い
先生が1人づつ身体を触ってくれましたよ

1回参加して、良かったら
続けようと思っていたけど
続けて申込みました
良い経験をさせて貰い
次回も楽しみです


昨晩の夕げ

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唐揚げをする時に、卵半分で
良かったのに、1個
入れてしまい、鶏天みたいに
なってしまいました

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モヤシ、ニラのナムル

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南瓜と鰤カマの味噌汁

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炊きたてご飯に、豚味噌
旨い!

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冷奴
サラダ🥗
炊きたてご飯

いただきまーす

作りすぎやろと叱られ反省よ

またたんと残りました

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朝ゴミ出しに行くと
地域猫なのかな?
道路の地べたに、
こないな格好で居てた
野良ちゃんです

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Beはベランダにでて
何か見つけたな

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と思いきや、
スリスリしとります
足で壁を蹴って方向転換
するんやけどね



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雅裕 おはよう御座います

今日も、宜しくお願いします


火曜日のヨガは、健康ヨガ
って先生が、言われるねんけど 続きで、ど偉いポーズに
すすむ事があって

最初の頃は、あー今日も
でけんかったわ 🥺
まだまだやな〜なんて
ネガティブになってて
帰りに、先生に
「あのポーズ出来ませんでした」って話して帰ろうと
したら、そんなん思わんで
ええのよ 挑戦しただけで
ええねんよ 全部忘れて
身体がゆるんだな〜って

それだけで、ええのよ!

って、最初の頃は そんなん
全然 思えんくて…

けどね 最近 人は人
私は私 アハッ!ここまで
出来たから良し!としようって、そないに思いだしたら
めっちゃ楽だよ

少し時間がかかったけどね

これって、何にでも通用するよね

中々、気持ちの切り替えが
出来ないけど
そないに、思わせてくれた
先生に、いつも感謝してるんだ 😍


昨晩の夕げ

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キャベツ、鶏胸肉、チーズ
小松菜、ニラのタッカルビ

辛い〜

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人参🥕白菜、葱の味噌汁

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すり胡麻納豆と浅漬

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作り置き野菜

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炊きたてもち麦ご飯

いただきまーす

しかし辛かった 😵 


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大事な

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毛づくろい

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Be.何や視線を感じるし

みたいな 😊

今日はオマケのうるう年の日

ちょっと得した気分で
過ごそうと思っとります

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長男の直立不動まね

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わ〜い



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夫 おはよう御座います

暗い空だよ 1日雨予報

気持ちを上げて、今日も宜しくお願いします


昨日のヨガの先生
「今日から、立春 去年、今年、来年と暦の上で大切な3年 10年後の自分 なりたい自分になれるように頑張る3年です」と言われる

私より少し年配の方が
「もう死んでます」と…
皆さん、笑っておられました

1年が早く あっという間に
10年後がやってきます

後2年ちょい
なりたい自分 なれる自分に少しですが頑張りたいと思います😊
けど、しんどくなったら、ヤンピ!で、腑抜けになってもええと思ってます


妹が送ってくれた出汁が美味しくて、アマゾンで頼んでしまいました

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青丸出汁って知らんくて

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海老、椎茸の美味しい出汁です

これを使って簡単夕飯

もうちょっと作りたかったんだけど、母の施設の書類の書き換えに時間が、かかり
リハパン、パットを4袋を自転車の前後にのせて、フラフラで帰ってきたから、許せ息子

昨晩の夕げ

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冷凍庫の茸、白菜の芯を入れて、出汁をとり

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アレッタしか写って無いけど

白菜、白葱も隠れとります

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えのき、鶏もも肉、揚げさん、シャウ
大豆ミートの唐揚げも入れました

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ポン酢を入れる前に
大根おろし、すり胡麻、小葱

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冷凍饂飩も隠れてます
全部煮込んで

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ふりかけご飯

いただきまーす

たったこれだけですが
山程、食べました

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最後に、Beの大きな背中です

😗🤭

どんな格好をしてても可愛いや〜



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