潜る Be 🐾



夫　お早う　☔☂

久々　雨だね

今日もよろしくお願いします


息子に言うと、
「もう夜に行くな」と言われる
先日、夜のヨガに向かう
道すがら、ゆっくり細い道を
電チャリで走っていると
虫が耳に入りそうになり
首で振り払ったら
隣の柵にぶつかり
ポテチンと転けてしまった
「大丈夫てすか」　
親切な男性が、手助けして
くれようとしていた
後から来られた女性も
自転車を止めて、助けようと
してくれていた
「大丈夫です。すみません
前から虫が飛んできて
振り払ったら転けました」
って、直ぐ様、何も
無かったように起き上がる

「良かったです。行きますね
」って何て親切なんだろう
それより、ポテチン転けの
自分に、ショックやった

もう飛蚊症から、虫が
こんがらがって、危ないよ

薄っぺらなダウンを着ていたので、打ち身も無く
どんたけゆっくり走ってたのかな？って…
あかんよ　気を付けるよ😱




野菜の作り置き

• サラダに出来る野菜
• オクラを湯がいただけ　
• しなびた三つ葉を冷水に放ってから刻んだ物
• 茄子、アスパラのレンチン煮浸し

昨晩の夕げ



豆腐と豚ミンチのつくね



野菜と一緒に、盛り付けて



昨日の残りのお汁



煮浸しとおくら



炊きたてご飯



いただきまーす

床暖に、へばってる Be



ソファーの側面が膨れてる



めくると



おったよ Be 🐾

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午前中は、お日様が当たる窓辺に佇む　Be 
何とも気持ち良さげだ



夫　おはよう

お早ようの時間じゃないけど

今日もよろしくお願いします


朝から、美ボディクラスの
レッスンを受けて
またまた朝風呂に入ってきた
床が濡れていなかったので
私が一番乗りだ〜

気持ちがいい 😍

美ボディのレッスンって
どんなんやねんって

昔、流行ったカキラのクラス
肋骨を動かして
呼吸を体の中にいれる
力を抜いて、
ヨガと反対の呼吸方法
お腹をペッタンコにして胸を膨らまして、吸う呼吸
何回も息を継ぎ足し
吸う事が大切
中々、力を抜けなくて
胸に呼吸を入れるのは
難しい
けど、これが肩周りと
肩甲骨が寄って、
体が、スッキリする
肩こりも全然ましになる
週に２回あるカキラ
サボらずに続けよう

体は必ず変わる

疲れない体
自分のたった一つの身体
大切に、してあげたい　


昨晩の夕げ

夕方AEONで又々ゲット



半額タコとCOSTCOわかめの

酢味噌和え



半額🐟鯛とアスパラをグリルて焼いて、隙間に薄揚げ



お皿に、赤玉葱のスライス
しかし、ちっこい鯛だわ
酢橘を添えて



鶏皮の野菜の味噌汁
たっぷり作り、翌日にも



炊きたてご飯
ほうれん草納豆　
作り置きの小松菜ナムル
リメイク南瓜サラダ🥗

いただきまーす



Be 寒いから
母さんの太腿にのったよ

大っきなお尻😛

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イカ耳のBe



潜りこんで



尻尾だけ見えてる〜 😄




夫　お早よう　

変わらず寒いね🌬

今日もよろしくお願いします


「美味しくできたり、ブログ見てたら、料理も楽しいなって思えたりするわ、最近」

って元職場の元リーダーから
ラインが来た
私のブログを見て下さっている
何か、嬉しかった
色々教えて下さった
始めて、介護の仕事を丁寧に教えてくれた人
間違いや失敗を、何度も
注意してくれた

何回も注意や同じ事を言うって、中々出来ない
自分には、出来ない
有り難かった🍀ほんまに…

って何回も失敗してる自分が
居てたんやけど🙃
そんな元リーダーから
きたライン

テーブルに並べた沢山の
夕飯の写真を送って下さり
誕生日か！ちゅうくらい

ご馳走やった

新婚の時に、
「お前、何作ってきたんや！」って、不味い物を沢山
夕飯に並べて、夫に叱られた

言い訳は、今みたいに
簡単に、スマホで検索
出来なかった事や
料理よりも、洋裁を習うのに
夢中になっていたから
料理が出来ないまま結婚

月日が流れて
鯖の味噌煮、茶碗蒸し、煮麺
なんか、たまに夫に
褒めて貰うと
やった！って嬉しかった

夫に、もっと料理を
教えて貰いたかった

空から
「お前　遅いわー」って
笑ってるな😅


昨晩の夕げ



野菜と豆腐



これを使って



鶏鍋　シャウも入れて



グツグツと煮込み



柚子胡椒、葱、三つ葉



グツグツ煮込んで



いただきまーす

途中で味変で胡麻油を足す

これも夫がやってみーって



締めは、冷凍うどんをチンしてから、投入



生姜と三つ葉

ご飯完食出来ず

お腹一杯！

洗い物も少なく
温まって、御馳走様でした

まだね　お汁が、残っている

翌日の雑炊になる




ご飯を食べてる横で
恨めしそうに、見てる
不細工な Be

来週は、いつもの気温に
戻るらしいです。
気を抜かず、体調管理に
気を付けて下さい💝

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