夫　おはよう御座います
６時過ぎの空
お月様　まん丸です
今夜は、ワームムーン
土から虫達が顔を出すって
言われています

夜に、確かめてみよう！

今日も、宜しくお願いします


ウイングのクラスが１時間→４５分になって　人数制限も
あり　ヨガ仲間から
受付の職員さんに
元の１時間レッスンに
戻してほしいって皆で言おう
と声がかかり、私も乗っかる事にしました

男性のヨガ仲間にも
受付で言ってみて下さいと…
声かけしとくな！って

偉い団結力です

隣の人とバンバンと手があたってもエアロしてたし
ヨガなんか、手も足も伸ばしきれない程　沢山の人数で
受けてたもんね

３年も立つんやなーって
何と月日の経つ事が早い事


再度チャレンジ

分厚いサンドイッチの包み方



６枚切りの食パンにはさみ



パンの両面にケチャップ塗布
チーズをのせて焼く
作り置き人参🥕とハムあえ
焼き豚
ゆで卵
マヨ＋レタス🥬

ギューと挟んで、お昼に食べました
良く噛んだので、顎も鍛えられて、お腹一杯になります
具材に、ちゃんと味付けを
したので、２度目は
美味しく出来ました



この頃ね　ヨーグルトメーカーで作るヨーグルト
朝だけ食べるだけなら
中々 減らず、おやつに
果物のジャムをのせて
食べてます
お菓子の食べ過ぎを防げます


昨晩の夕げ

貧乏飯



昨日のすき焼きに饂飩を入れて、小松菜プラス



しみしみ饂飩　



子持ちシシャモ　旨い！



サラダに焼き海苔



レンチンご飯に振り掛け
白菜、小松菜、松山あげの
味噌汁

いただきまーす



Beはね　日中温かくなって
きたから、階段をトボトボ
上がって、お陽さまが差し込む場所に移動してます
そやから、Beの抜け毛が
あちこちに落ちてます
花粉も吸い込むから、掃除機をマメに、かけとります
疲れるよ 😶



↓↓
コ・チ・ラをボチッと押して下さると、Beも母さんも喜びまする　😻🤭


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押していただいて
有難う御座います
🍬🍭💒🎀