暑いから、寝てばっかの Be



夫　おはよう御座います

変わった雲

今日も暑い
宜しくお願いします

市のスポーツクラブ
カルテ（毎回、体重、血圧の上下、脈拍を記入）を格納するところが、棚の１番下にある　かがんで取るしか無い
ヨガ終わりに、高身長でポーズもいつもビシッと決まっていて、上手いなーって
常に思っていた人

膝を伸ばし、上半身を直角に曲げて、カルテを格納されていて　つい先日、腰を痛めたばかり　いらん事言いの自分は思わず言ってしまいました
「膝を曲げて体制低くしな
腰やられますよ」って
言ってから反省 😔

「うわぁー有難う御座います　腰痛持ちなんです」って
ええ人で良かった
体格の良い高身長のヨガ先生
「３点倒立する時も
自分って損だなー
人の違う力と場所をとるから」って笑っておられた

人それぞれ　悩みあるんだなー　

上肢が細くて、下肢が太い
なのに下肢が弱い自分

年を取ってくると、あっちこっちの筋肉が縮んでるんちゃうかなーってよく思う

苦痛にならように楽しんで
ヨガをしないと足が遠のくからね

昨晩の夕げ



冷たいラタトゥイユ
やっぱりこっちが美味しい



大根、揚げさん、薄揚げ
ニラの味噌汁
全部　冷凍していた物



サラダ🥗



グリルで同時焼き
まだまだある鮭のカマ
厚揚げにニラだれ
ゴーヤのオイル焼き



炊きたてご飯

いただきまーす



Be 母さんを見てる？
何やのん




↓↓
コ・チ・ラをボチッと押して下さると、Beも母さんも喜びまする　😻🤭


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押していただいて
有難う御座います
🍬🍭💒🎀