夫　おはよう御座います

もうちょっと寝てたら
いいのに、目が覚めました

今日も、宜しくお願いします


ヨガの先生から「あすけん」
っちゅうアプリで
食事改善、自分に足りない
栄養素は、何か？
何の食材で改善できるか
解ると…
それを始めてすぐにTVのあすけんのＣＭが流れだした

昼食後の甘い物を食べるのが
やめられた
鉄分が少ないので、何を足せばいいか！など

最初の1週間は、写真から
判断してくれて、翌週から
写真からの判断は、お金が
かかるようになる
勿論、私は手打ちで入力
けど　これが結構呆け防止になる
点数は、変わらず低いけど
ドレッシングを控え
ポン酢と鰹節だけで
食べてみたりと、工夫している

いつまで続くか解らないけど
楽しんで、やっています
おすすめです


昨晩の夕げ



手羽元の酸っぱ煮
大根もレンチンして一緒に、
煮込みました



オクラも入れてのサラダ🥗



ほうれん草納豆
めかぶ
レンチンご飯
一昨日の味噌汁に大量のワカメ

いただきまーす



愛媛の智ちゃんから
河内晩柑が　ひゃっほー
嬉しい
身はグレープフルーツみたいだけど、酸っぱく無くて
爽やかな甘み　美味しいよ
けどこの皮　何かでけんか？
と、調べて作ってみました



ピールを作りました
１個でこれだけ
（味見も４本くらいしました）
これにチョコをコーティングしたりしたら、美味しいけど

そのまま御茶請けか
カップケーキ🎂かな

まだまだ楽しみは続きますね



昼間に、職場で使ってたお手制エプロンの首の部分が
長すぎてヘンテコだったので
チョキン✂と切って
マジックテープを手縫いしていたら、外からチュンチュン
燕の鳴き声がして
Beは、毛づくろい
母さんは、縫い物
ラジオを付けずとも
癒やしの時間が流れていきます




↓↓
コ・チ・ラをボチッと押して下さると、Beも母さんも喜びまする　😻🤭


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有難う御座います
🍬🍭💒🎀